当SARS突然来临的时候，可以说所有的人都是没有准备没有概念的，大街上几乎所有药店的板蓝根全部售空，却依然不断有人前来问询有没有药到的消息。大街上到处都是带口罩的人群，商场、宾馆客流量骤减，似乎一夜之间，恐怖的氛围已经将所有的人包围起来，大家无所适从，到底应该怎么应对这样的心理恐慌，在SARS慢慢走远的今天是应该好好探讨一下了。
　　对疾病不了解而产生的这种恐惧是最严重的。人们在不了解疾病产生的具体原因、表现、传播途径、防治的方式等情况下，容易造成一种对未知物的恐惧。当然恐惧情绪出现是很正常的，是一种保护自己的表现，对人的生存很重要，如果不恐惧，就容易忽视甚至完全忽略，错过应采取措施，这样就很麻烦，很容易成为一种受害者。所以产生恐惧并不可怕，也是对神经和心理调节的一种体现，适当的恐惧是必要的。
　　当人们面对恐惧的时候，一般两种病态的行为会出现。其一，面对SARS的时候，过度的烦躁和抑郁，表现为过度的戴口罩，过度的洗手等病态行为，恨不能全天泡在药水里面，总觉得这个世界都充满了病菌。另外一种是逃避，见到人家咳嗽等就躲得很远，不敢出门等等这些草木皆兵的行为。这两种行为对人的健康都是不利的，应该避免，学会正常地分析问题，在自己面临恐惧的时候，将损失降到最低点。对疾病或者某些事物的不了解让我们产生严重的恐惧，我们首先要做的就是去了解，了解其产生的原因、表现、过程，然后对症下药，比如针对SARS，市民很多是从流传的消息中来得知相关信息而没有很认真的了解具体的事项，所以才会出现商场白醋也卖空的现象，而且恐慌的心理是会传染的，在一个大环境下你很难说自己不被恐慌的情绪笼罩，所以你首先要走出来，依凭自己的判断和所了解的情况去做好应对的措施。
　　我们需要一个健康的心理状态去应对心理恐慌，心态平和的应对重大事件令自己产生的恐惧。首先要知道世界上万事万物莫不在变化，对社会、对人体、对你自己可能产生伤害或者引起恐惧的事情的发生是正常的，要学会接受生活中不完美的东西；而面对这些事情的时候产生恐惧的心理也是正常的，一定要接受这种状态，接受恐惧的情绪状态。然后，冷静地思考如何消除恐惧，从这次SARS传播的角度来说，就是如何避免自己成为受害者。具体来说，首先要做好自己的个人卫生，坚持锻炼等，然后是挑选对身心健康有益的环境生活和居住，住宅的绿化要不错，要有足够的公共活动空间，最好在社区内能有运动的场所，而且住宅设计一定要提供一种人本关怀，社区并能经常举行一些活动以促进邻里之间的交流。象香港的淘大花园里面的住户可能很大程度是建筑和环境的原因引起那么高的感染率，我曾经路过你们百仕达花园，从外面看感觉不错。最后就自己能改变的公共卫生方面去做一些力所能及的事情，如果每一个市民都将自己和对方的生命和健康看得重要，那么这对于消除恐惧心理是很积极的方面。
　　所以，当一些无法避免的事件发生，可能会对人的生命健康财产安全造成严重威胁，我们就会产生这样那样的恐惧心理，造成恐慌。我们不必压抑自己的这种恐惧，要知道这是正常人的反应，只是紧接着需要用一种健康的心态去面对才是最重要的。希望在SARS渐行渐远的今天，我们能保持一种良好的心理素质，对过去进行反思，对现在进行审视，对将来进行规划，让自己的心理健康处于一种良性循环中去。